Trainingsplan so in Ordnung?

[Blitzeratops]

In Fitness Studios bekommt man meist unsinnige Trainingspläne mit 129240294 Isos. Isos sind imo eine gute Ergänzung, aber sollten nicht das Training bestimmen. Übungen, die viele Muskelgruppen beanspruchen, sind viel fordernder als Isos und setzen auch einen höheren Reiz.

Probiers mal mit dem Plan:
TE1:

Kreuzheben 5x 6-8Whd.
Dips 6x 8-10 Whd.
Klimmzüge 6x 8-10 Whd. (Latziehen, falls Klimmis nicht gehen, bis du in der Lage bist Klimmis zu machen)


TE2:

Bankdrücken (flach) 6x 5-7 Whd.
Langhantelrudern 6x 8-10 Whd.
Kniebeugen 4x 5-10 Whd.

[Arves]

und mit diesen wenigen grundübungen komme ich schneller voran als mit den vielen isos??

[Arves]

Wie wäre es denn so: ??


Tag A (Brust, Beine, Bizeps):

Je 3 Sätze a 10 Wdh.
Butterfly 35kg
Brustpresse (innen und aussen) 25kg
Beincurls 40kg
Beinstrecker 35kg
Beinpresse 40kg
Wadenheben 40kg
Bizepscurls (Kabel)25kg
Pullovermaschine45kg


Tag B (Rücken, Trizeps, Schultern, Bauch):

Rudern (sitzend) 45kg 3x10
Rückenstrecker45kg 3x10
Schulterdrücken15kg 3x12
Latziehen (vorne und hinten) 30kg 3x10
Trizepsdrücken 40kg 3x10
Situps 3x20
Röhmerstuhl 3x10
Klappmesser 40kg 3x10