servus,

mir wurde vorgeschlagen die beine mit hohen wdh zu trainieren (ist das für einen menschen mit schnellem stoffwechsel eigentlich empfehlenswert???)
kniebeugen werden dabei im kraftbereich belassen, also 5x5
es geht um die nebenübungen beinpresse oder beinstrecker, beincurls, gesäßmaschine und eine wadenübung
beinstrecker/beinpresse vorschlag: 20-50, da ich faul bin, würd ich im bereich 20-30 machen
beincurls: um die 20 herum
gesäßmaschine: zwischen 15-20
waden: wie bisher 20-30

jetzt ist die frage nach der anzahl der sätze...bisher machte ich 5 sätze beinpresse, 4 sätze curls, 3 sätze gesäß und 5 sätze waden
soll ich das tatsächlich beibehalten bei den neuen wdh-zahlen? klar man kann sich an alles gewöhnen, aber ist die intensität dabei nicht etwas ZU hoch?