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creatin ist keine geldverschwendung, kostet bei monohydrat so gut wie nichts.
man sieht nicht aus wie die wasser melone, auser man hat mega viele muskeln am kopf. creatin kann man 3-5 gramm jeden tag dauerhaft nehmen, dann reichen 500 gramm monohydrat ca 100-150 tage.
whey waere auch ein sinnvolles supp. direkt nach dem train.
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ok danke
IHr seid Spitze 
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