Proteinshake-Pulver

[myrome]

Hi,
mit was soll ich den Proteinshake-Pulver mischen?
mit Milch oder Wasser?

mfg myrome

[chris1308]

kommt drauf an
wenn du n langsames Protein hast kannst du es ruhig it Milch shaken
Whey nach dem training würde ich mit Wasser bevorzugen weil es schneller aufgenommen werden kann.

[Mr.Ol]

Definitiv Wasser , da es kein Fett und Lactose hat.Lactose zieht Wasser unter die Haut und macht dich schwammig . GGf bekommste auch von zuviel Lactose nen schönen flotten Otto
Ich scheue Milchprodukte ganz , der Härte und Verträglichkeit wegen

[myrome]

Ich benutze ein 5-Komponenten Protein:

Power Tec Pro 85 Vit+

Zubereitung:
Mixen Sie ca. 25 g (entspricht ca. 2 gehäuften Esslöffel) Pro 85 Vit+
in einen ¼ Liter Magermilch oder Wasser.

Einnahmeempfehlung:
2-mal täglich einen Shake zwischen den Mahlzeiten sowie zusätzlich
1 Shake nach jedem Training.

Zutaten:
Molkenpoteinkonzentrat (Ultra Wheyprotein), Natriumcaseinat, Sojaprotein (nicht genmanipuliert), Eiprotein, Weizenprotein, Glycin, natürliches Aroma (natürliches sowie künstliches Aroma nur bei Vanillegeschmack), Kakao (entölt nur bei Schoko, Schoko-Rum, Tiramisu, Latte Macchiatto), Verdickungsmittel (Guakernmehl E 412, Xanthan E 415), Aspartam E 951 als Süßungsmittel (enthält eine Phenylalaninquelle), Acesulfam K Vitaminmischung (siehe separater Kennzeichnung)


Vitamin C (Ascobinsäure) 60,0mg 100,0 %
Nicotinamid 18,0mg 100,0 %
Vitamin E 10,0mg 100,0 %
Pantothensäure 6,0mg 100,0 %
Vitamin B 2,0mg 100,0 %
Vitamin B2 1,6mg 100,0 %
Vitamin B1 1,4mg 100,0 %
Folsäure 0,2mg 100,0 %
Biotin 0,15mg 100,0 %
B12 0,001mg 100,0 %

* nach RDA = empfohlene Tagesdosis
an Vitaminen und Mineralstoffen.

Brennwert pro 100 g Pulver:
Ph. Brennwert 1620 kJ / 395 kcal

Eiweiß 83,00g
Kohlenhydrate 6,00g
davon Zucker 0,00g
Fett 3,00g

[chris1308]

naja nicht gerade ein top protein enthält weizenprotein und Aspartam

[myrome]

was bewirken diese stoffe?