Thema Ernährung nach dem Training

[Night-walker]

wo ist denn bitte der unterschied, ob man was isst und dann 2-3 stunden bis zum training nix mehr, oder 2-3 stunden vor dem training was isst?

Öhm naja, ich hol mir schnell noch n Kaffee

und das jeder mensch vitamine, mineralstoffe, ballaststoffe (darüber habt ihr noch gar nicht gemeckert) zu sich nimmt sollte auch bei nicht-bblern selbstverständlich sein. aber was für einen rahmen hätte das ganze, wenn jede erbse aufgeführt wäre?

Du weisst wohl nicht was für Ernährungslegastheniker unterwegs sind? ^^

So mit 21-25 hab ich auch Asche auf Obst und Gemüse gegeben - Hauptsache Fleisch

[PhilippAlex]

Ich esse immer bis eine halbe Stunde vor dem Training. Wie sollte ich anders meine 7 Mahlzeiten zu mir nehmen? Ausserdem kann ich mich nicht konzentrieren/trainieren, wenn mein Blutzuckerspiegel unten ist und/oder der Magen leer ist.