@Steinkleiner
Hast du es mal mit Nachermüdung probiert? Denn dein Trizeps wir eher ermüden als das deine Brustmuskulatur vollständig ausgelastet ist.
In dem Buch "HIT" von Dr Gießing empfiehlt er nach deinem Satz Bankdrücken eine Isolationsübung (zb Butterfly) durchzuführen, um eine 100%ige Ausbelastungsintensität zu erzielen. Und diesen Isolationssatz natürlich auch bis über den Punkt des momentanen Muskelversagens hinaus.