Bauchschmerzen vom Creatin!!

[oHbOii]

in flüssigkeit einrühren?

auf dem löffel, ab in den mund und was hinterher trinken

-> keine reste im glas -> keine "rührtaktik" notwendig!
gruß

[-Kid-]

kann ich creatin mit kochendem wasser mischen

Also soweit ich weiß verfällt kreatin schon in normalem wasser sehr schnell verfällt, dann logischer weise in warmen noch schneller und in kochendem wahrscheinlich in paar sekunden wobei bei meinem kreatin monohydrat muss ich net ständig durchrühren. 5g in shake und einfach mitgesoffen

[FatalError]

Wenn du dir sicher bist, dass die Symptome von der Creatineinnahme herkommen...dann lass es doch bleiben ! Die Gesundheit sollte man für ein paar Gramm Muskeln nicht auf's Spiel setzen !

Ansonsten kann ich dir KreAlkalyn von EFX ans Herz legen...hatte bei denen auch keinerlei Beschwerden mehr ! Aber die Wirkung war ein wenig schwächer !? Placebo spielt aber eh die größte Rolle bei sowas ^^

[PinkyPorky]

kurze anmerkungen:

kreatin und kochen: ganz schlechte idee. da geht das creatin kaputt.
kreatin ist nicht sehr wasserstabil (wie kid ja schon schrieb) zerfällt aber auch nicht innerhalb einer
woche komplett in creatinin. aber in verbindung mit hitze wird die reaktionsgeschwindigkeit
raufgesetzt. da bleiben keine 100% über.

krea-alkalyn und weniger bauchmschmerzen: klar hat man weniger bauchschmerzen.
in 1g kre-alkalyn sind ja auch nicht 1g creatin, wegen der puffer substanz.
die muss in 1g kre-alkalyn ja auch noch untergebracht werden.

ansosnten vor dem schlafen gehen nehmen, da verpennt man die bauchschmerzen

[Legomeister]

Ich habe früher auch immer von reinem Creatin und Creatin/Dextrosemischungen Dünnpfiff bekommen. Bei CreaVitargo gabs keine Probleme mehr - ist sehr magenverträglich.