Nach 4 Jahren training

[Suck0r]

das sind also 120 kilo auf 193...und ich finds noch zu dünn aufm foto. in natura würd ich die straßenseite wechseln

absolut genial, da will ich aber erst noch hin!! echt..super kurgebiet.

[-1RON-]

Nacken sticht für mich heraus, sieht krass aus.

Ordentlicher Schinken biste.

[Kuldren]

Echt klasse!
Poste vlt noch ein paar Kraftdaten!
Echt Top!

[Kurgebeat]

Nacken sticht für mich heraus, sieht krass aus.

Ordentlicher Schinken biste.

danke, und das obwohl ich bereits seit 2 jahren keine einzige nackenübung mehr mache, kreuzheben auch schon länger nichtmehr... wie er mit extra training aussehen würde... ne ich will nich so einen nacken wie bill goldberg...


finds persönlich auch noch viel zu dünn, grade die aktuelle flex durchgeblättert und komme mir wie der totale hering vor... jetzt ess ich erstmal!


das mit den verletzungen ist so ne sache, wenn man alle abzieht kann man mittlerweile locker n jahr abziehen, ist echt manchmal deprimierend... aktuell nach 2 überstanden sehnenscheidenentzündungen (beidseits, haben mir zusammen gut 5 monate gekostet + danach erstmal leichtes training, also so gesehen weitaus mehr), überstandender schleimbeutelentzündung (über n jahr her, hilt auch monate lang + die einschränkung beim training vor allem brusttraining), aktuell seit längerem ist das knie dran (patella sehne wohl), bei manchen winkeln sticht es abartig im rechten knie und ich brech fast zusammen... ok die oberschenkel waren aber schon eh immer eher so ne stärke, trotzdem manchmal schade...


aktuell ganz frisch der linke ellenbogen (tennis bsw. golfarm)... schonmal kein knorpel schaden, wenigestens etwas... ich hoffe mal das wird nicht so hartnäckig wie die sehnenscheidenentzündungen, hätte ich in der zeit keine freundin gemacht die mir den rücken stützt... ich glaub ich wäre hier nichtmehr anwesend!


naja, werde mir auf jeden fall mal blut abnehmen lassen und auf rheumafaktoren etc. checken lassen, ich hoffe ist keine krankheit.


kraftdaten? sorry, ich schäme mich dafür, nach den verletzungen ist es mühsam ans alte niveau zukommen, aber zur zeit geh eh mit weniger mehr...


Waden? alles probiert, von 4 mal wöchentlich, über 2mal, bis 1mal, schwer, leicht, medium, ultra hohes volumen, kleines volumen, HST, Wadenheben im doggcrap style, superslow, Loaded stretching, HIT, rest-pause alles probiert, nix hilft wirklich.....


nach einigen leuten sind Waden eh zu sehr großem teil genetik sache, trotzdem gebe ich nicht auf!

[schnuggieputzie]

da eigentlich alle threads die ich bisher hier erstellte untergingen, geschlossen wurden, oder irgendwer meinte mich zu beleidigen

Ich hatte damals erlebt, als Du sehr aktiv hier im Forum warst und vor allem präsent und hatte mich manchmal gefragt, wo der "Kurgebeat" abgeblieben sein mag.

Insofern: Schön Aktuelles von Dir zu lesen und vor allem zu sehen.

[BigPascal]

Sieht viel kompakter aus als 190cm, das verdient Respekt.

Sieht schön massiv aus!

Schwächen sind: Brust, Waden, KFA eigentlich zu hoch

[Blade08]

Yo Ruhr!

Hab schon die Youtube Videos auf andro gesehen, massig aufjeden fall...

Viel Glück auf deinem Weg zu 110 kg

gruss
blade

[Latto]

Hey Ruhr!

... sieht top aus - bist echt nen Viech geworden!

[Wolfcastle]

Top

Respekt.