Kritik Wkm plan

[campi88]

ich mach auch wkm. aber was spricht dagegen sich um 2,5 kg zu steigern wenn es geht?

wenn du nach 3 übungen nicht ausgelastet bist hast du luschig trainiert.

mach mal 3 intensive aufwärmsetze und einen bis zum muskelversagen.

[mightyhansel]

ich find das nur 3 Übungen nicht anstrengen genug sind

dann machst du sie falsch

schonmal gekotzt nach kniebeugen? nein? dann streng dich mal mehr an!


naja so schlimm ist des zwar nicht aber ich kriech nach 3 sätzen kb am boden rum und kann mir nicht vorstellen je wieder aufzustehen du strengst dich einfach nicht an

[Joe_sitk]

Wer nach GÜ´s nicht ausgelastet ist und noch unzählige Isos locker machen kann, sollte sich mal mit dem Wort "Intensität" vertraut machen.

[Gulor]

"Intensität"

[Kraftfanadi]

An die blutigen Anfänger...

Ihr müsst auf alle Fälle eure anfängliche Bissigkeit bzw.Übermotivation runterschrauben.
Werdet früher oder später sowieso an eure Grenzen stossen.
Tastet euch lieber langsam ans Gewicht ran,als zu schnell zu viel drauf zu packen.
Daher hören die meisten nach ein paar Monaten auf mit dem Training.
gruss

[Gulor]

Bissigkeit bzw.Übermotivation

Das trifft auf mich zu...

[teamengelbertz]

Das trifft auf mich zu...

was willst du denn noch hören??? du trainierst einfach nicht hart genug, punkt aus.

[Gulor]

Zitat:
Zitat von Gulor
Das trifft auf mich zu...


was willst du denn noch hören??? du trainierst einfach nicht hart genug, punkt aus.

Was soll ich bitte schön noch hören wollen ich hab nur zietiert
Ja Was hast du für ein Problem????????? Nerv nich

[m0wl-wUrf]

Eintrag gelöscht

[wkm]

Ich bin Anfänger und hab den Wkm Plan gelesen und ich hab auch versucht mich in anderen Bereichen Ernährung etc einzulesen:
1.Kritik Wkm Plan
Der Wkm Plan ist ja wie eine genaue Anleitung Religion!!!

Wie bitte kommst Du denn auf so einen Unfug?
Dasist eine Zusammenfassung von Trainingsgrundlagen - nicht mehr und nicht weniger...

Da geht man ja gar nich mehr nach seinem eigenen Gefühl und ich find das nur 3 Übungen nicht anstrengen genug sind

Natürlich geht man nach seinem Gefühl vor - im Verlauf seiner Trainingszeit. Aberirgendwomuß man ja anfangen.
Und ob 3 Übungen nun anstrengende sind - na ja - auch eine einzige Übung kann anstrengend sein...
Aber was heißt das schon??

War heut im Fitnessstudio und hab die 3 Übungen gemacht, war aber überhaupt nicht ausgelastet aber dann noch zahlreiche Isolationsübungen gemacht weil ich überhaupt nicht ausgelastet war...

Kannst Du denn diese Übungen überhaupt in technisch guter Übungsausführung durchziehen?
Erst einmal die Übungen erlernen - und das gilt für alle Übungen!

Und bedeutet "ausgeastet sein" auch ein gutes Training absolviert zu haben?

Und ich hab keinen Bock mich an den Plan zu halten während bei anderen die Muskeln wachsen die auch noch Isolationsübungen machen

Keiner hat gesagt, dass Du irgendetwas machen musst - aber es kann eine Hilfe für Dich sein.
Mal abwarten wielange sich bei Deinen Kollegen mit den vielen Isolationsübungen etwas tut..

Das versteht doch kein Mensch 50-70 Prozent, oder 80-100 Prozent als Anfänger ich vesteh das nicht da halts ich lieber das erste Satz leichter und die andern 2 schwerer

Was bitte verstehst Du daran nicht?
Wo ist denn nun Dein Problem?

2.Und warum soll ich die Gewichte 500-1000 g steigern das geht bei uns 1. nicht weil wir keine 500g Platten im Studio haben soweit ich weiß und bein Hanteln gibst sowieso meist nur 2,5 kg Steigerungen, und warum auch nicht soviel? Wenn ich mich soviel steigern kann?

Bitte überlege einmal:
Jede Woche um 2 Scheiben a 2,5 Kg steigern zu wollen - wenn das wirklich ginge, dann bist Du bei einem Ausgangsgewicht
von 50 Kg (z.B. im BD) und 50 Steigerungen nach nur einemTrainingsjahr bei über 175 Kg angekommen...
Es geht nicht darum zu steigern was die Muskulatur hergibt - sondern sinnvoll langfristig zu trainieren. Das ist etwas ganz
anderes!

Ich werde die Grundübungen auf jeden Fall in meinenTp miteinbeziehen aber die Iso übungen werd ich nicht streichen solange ich das Pensum schaff
Aber wieso so genau der Plan is ja bis auf jedes MIniwinifutzel Detail hingeschrieben schreibt lieber die Grundübungen hin und das man sich steigern soll und jeder mit gesundem Menschenverstand wirds schon richtig machen

Weise Worte - nur leider hast Du hiermehrfach gezeigt, dass Du den Sinn des Threads "Trainingsgrundlagen" gar nicht
verstanden hast...
Wie bitte willst Du denn da ein Training "mit gesundem Menschenverstand" - wie Du sagst - über einen längeren Zeitraum
durchführen?

Bittte einmalin Ruhe darüber nachdenken!


Gruß

WKM