Weight Gainer nacht Training?

[Newcomer]

Hi

Es ist dennoch ratsam (aus Erfahrungen) nicht nach dem Training
aufs Laufband zu gehen. Mach dein BB-Programm. Und an den
2 trainingsfreien Tagen 20min Intervall. Das bringt viel
mehr fürs Abnehmen.
Am Besten du siehst dir letzten Empfehlungen im Abspeckforum
für gutes Abnehmen an.

[Newcomer]

Hi

Es ist dennoch ratsam (aus Erfahrungen) nicht nach dem Training
aufs Laufband zu gehen. Mach dein BB-Programm. Und an den
2 trainingsfreien Tagen 20min Intervall. Das bringt viel
mehr fürs Abnehmen.
Am Besten du siehst dir letzten Empfehlungen im Abspeckforum
für gutes Abnehmen an.

[King]

dann mache ich es so:

Montag: 30 Minuten HIT (Brust, Rücken)
Dienstag: Frei
Mittwoch: 30 Minuten HIT (Beine)
Donnerstag: 25 Minuten Laufband
Freitag: 30 Minuten HIT (Schultern, Trizeps, Bizeps)
Samstag:25 Minuten Laufband

wäre das OK?

[King]

dann mache ich es so:

Montag: 30 Minuten HIT (Brust, Rücken)
Dienstag: Frei
Mittwoch: 30 Minuten HIT (Beine)
Donnerstag: 25 Minuten Laufband
Freitag: 30 Minuten HIT (Schultern, Trizeps, Bizeps)
Samstag:25 Minuten Laufband

wäre das OK?

[Alex3000]

Hallo,
wenn Du Körperfett verlieren willst,dann kaufe Dir Protein.
Weight Gainer ist dafür da um merh Zellen aufzubauen und
wenn man nicht aufpasst nimmt man auch an Fett zu.
Ich trainiere seit 4 Jahren Mo-Fr / 3-4 h
Terminatorweber@web.de

[JonnyB]

Weight Gainer ist dafür da um merh Zellen aufzubauen und
wenn man nicht aufpasst nimmt man auch an Fett zu.

KH´s sind wichtig nach dem Train um die katabole Phase zu vermeiden! Also nimm ruhig deinen Weight Gainer! Mehr Zellen wirst du davon nicht bekommen! Wie auch?
Wenn du die KH´s des Gainers mit in die Bilanz des Tages einrechnest wirst du auch nicht fett davon! Die Kcal Bilanz am Tagesende ist entscheident!

mach den Plan so wie du ihn gepostet hast!

Viel Erfolg...