Hallo Zusammen,

ich trainiere seit ca. 2 wochen nach dem Heavy Duty System (Training dauert ca. 30 Minuten) und trainiere 3 mal die Woche. am Mittwoch und Freitag gehe ich noch nach dem Trainig 20 minuten aufs Laufband.

Nun zu meiner Frage, wenn man Körperfett abnehmen will, kann man nach dem Training einen Wheight Gainer zu sich nehmen und 60 Minuten später eine Proteinvolle Mahlzeit (trainiere immer abends) oder sollte ich anstatt dem Wheigt Gainer einen Proteinshake nehmen und die Mahlzeit wegfallen lassen?

PS: Hoffe, mir kann jemand helfen!

Gretz KING