Zitat Zitat von tramway
Zitat Zitat von Mirakel2
Sollte man laut Refeed Thread. Habe mich aber auch noch nicht so mit Thema Refeed beschäftigt im eigentlichen Sinn.
Ich persönlich habs nicht gemacht bzw. normal gegessen und mir halt die Kalorien notiert das ich einen Überschuss an Kalorien habe.
Unter Zykos Page steht da einiges dazu www.zyko.de

Aber ich kann mir doch nicht bei jedem Essen die Kcal ausrechnen, oder?
Ich weiß ja auch nicht (bin mittags auf unsere Kantine angewiesen) was da für Kcal drin sind.
also fertigessen gilt es eben aus diesem grund in einer Diät zu vermeiden. Ansonsten überschlage einfach, was du da auf dem teller hast und vermeide Soßen, da gerade die unberechenbar sind
leg die refeed tage dann einfach auf das Wochenende und dann weißt du ganz genau, was du isst