Bizeps und trizeps an einem Training

[BF88]

Ich lasse mich nächste woche überraschen werde berichten.

[Denniboy]

Finde es gibt kein besseres training für die arme!Mache es auch so,manchmal auch als supersätze bizeps/trizeps,danach platzen meine arme

[Definition]

hmm , also wenn ich das richtig verstanden habe gehst du ins Studio und trainierst nur eine Muskelgruppe , also den Bizeps. Und danach bist du schon platt?

Neben dem trizeps würde ich mind. noch eine große Muskelgruppe dazulegen, sonst wird nur eine geringfügige Menge Wachstumshormone ausgeschüttet, da der Bizeps ein so kleiner Muskel ist.