Was direkt vor dem Training??

[Franconio]

Kommt darauf an, ob Du ausreichend mit Kupfer, Mangan, Kalzium und Eisen versorgt bist. Ein Überangebot eines Mineralstoffs kann leicht zu einem Mangelzustand der Antagonisten führen. Ist ja bei Natrium und Kalium auch so ähnlich (Zu viel Kochsalz und zu wenig Gemüse). 100 mg Zink is ne forsche Hausnummer, doch letzten Endes zählt das, was im Körper ankommt. Und die Bioverfügbarkeit der einzelnen Präparate ist sehr unterschiedlich. 100 mg raw würde ich nicht dauerhaft nehmen.

Viele Grüße,
Franconio

[angelino]

was´willst du? bist du auf diät?nach deiner ernährung zu folge bist du auf diät, wenn du dich für die diät entscheidest dann ist das schon gut was du machst nur bei corny solltest du achten das du ohne zukcerzusatz nimmst, viel vitamine,usw,nach 18 uhr am besten nix essen,bei masse ist das wieder anders,, viel glück,

[Renton11]

Btw. Corny Free ist ohne Zuckerzusatz.

[wolverine21]

Also wenn ich laut Deiner Meinung (2 Beiträge oben) auf einer Diät bin, warum nehme ich denn zum Teufel zu? Wiege jetzt knapp 80 Kg ..verteilt auf 1,68m.

Kampfgewicht / Anfangsgewicht vor 1,5 Jahren waren 53 KG !!!

Gut Wassereinlagerungen sind natürlich nicht aus dem Gesicht denkbar
Habe Wasser on Mass. Verstehe nicht warum ich soviel Wasser ziehe...
Vielleicht doch für meine Verhältnisse zuviele Carbs?

Versuche jetzt ein bisschen mit den Carbs runterzufahren. Werde jetzt mal wieder vermehrt aufs Eiweiß achten.

Hab jetzt mal wieder was interessantes gelesen: Carbs nur in geringen Maßen für Bodybiulder und höhere Einnahmeempfehlungen für Athleten / Hochleistungssportler. Also bei BBler sollen Carbs durch die kurzzeitige Belastung zwar Kraft geben jedoch die unbenötigten CARBS zum leinen Teil verbrannt - ODER ALS FETT EINGELAGERT werden.

...mmmhhh.. werde wohl die Kohlenhydrate runterfahren... müssen...
Möchte halt einen (fast) fettfreien Aufbau.