Ich krieg den Bauchspeck nicht weg

[kmungo]

Wenn Cardio..... dann Intervalltraining!
Ich machs Abends, aber nur 1-2x die Woche, ess danach keine Carbs mehr sondern nur noch Protein und Fett und sieh zu das ich MIN. 8h schlafe.
Das kostet dich keine Muskeln, aber das Fett schwindet.

[t=0]

Das Geheimnis bei Baumuskeln ist die Kontraktion konstant zu halten: Versuch bei der Bewegung wo du denn rücken und Kopf wieder zum Boden bringst nur deine Huftmusculatur und oberen Rückenmuskeln zu benutzen. Versuche auch 2 - 3 X 10 sets mit kleine Bewegungen wo die Baumuskeln aktive sind (es müssen gut brennen).

Ich würde empfehlen jeden Tag einen Proteinshake zum Frühstück zu nehmen. Versuche auch mehr Magnesium einzunehmen. Zum Beispiel, Bananen, Avocado, Mandeln od. Getreideflocken.