hi wer kann mir sagen wie ich zunehme aber nicht fett werde?
meine milch hat 3,5 % fett und mein protein 5 % fett das weren dann pro shake 8.5 % Fett ist das gut oder schlecht??.
was meint ihr dazu wenn ich jeden tag döner bzw fastfood esse ist das gut oder schlecht..
wenn ich mich gesund ernähre werde ich ja niemals zunehmen???