Hallo,

also ich trainiere auf Muskelzuwachs. Ich will nicht mehr viel Muskekln aufbauen, nur noch n bisschen. Ich winn aber auch in bisschen abnehmen und Körperfett verlieren.

Jetzt frage ich mich: Ist das vereinbar?

Ich dachte mir das so: Ich trainiere auf Muskelzuwachs und mache nebenbei eine Diät. Die Muskeln werden von dem überschüssigen Fett ernährt und wachsen dadurch. Außerdem verliere ich das Fett und ein wenig Gewicht ...

Geht das?

Oder sollte man zum Muskelzuwachs doch noch etwas mehr zu sich nehmen? Und wenn ja, wann? (Vor dem Traing, nach dem Training) Das Essen soll ja nur "in die Muskeln", nicht schon wieder in das Fett

Danke sehr!