Hallo,

2 Fragen zum Thema Kniebeugen.

1) Ich habe eine leichte "fussfehlstellung" sprich meine Füße fallen wenn ich stehe nach innen, fachbegriff Pronation.

Bisher trainiere ich KB immer ohne Schuhe, habe auch keine Probleme damit, aber die frage die sich stellt, verschlimmert sich dadurch eine Pronation, oder kommt es zu irgendwelche Überbelastung der Bänder, Sprungelenk,...??


2) WEnn ich tiefe KB mache, kriege ich sofort starke schmerzen an den Adduktoren, die ich 3 Tage später auch noch habe, hat wer ähnliche Beschwerden, bzw. wie kann ich diese in den Griff bekommen???