Ich trainier jetzt schon seitdem ich 15 bin....habe leider mit 17 aufhören müssen bin 3 monate im spital gelegen und hatte nachher mal eine zeit lang reha.

jetzt bin ich 20 und wieder gut beinander und beginne wieder
jetzt meine frage
ich beobachte schon des öfteren das manche direkt nach der übung immer den muskel den sie gerade trainiert haben auch gleich dehnen ....

wozu ?? (hab schon eine vermutung)
vorteile ??
nachteile ??
sinnlos ???

nice greetz
Thx Mike