Bizeps

**csmaster** · 31.03.2008, 21:47

so mein neuer plan sieht so aus

3 mal die woche . Montags, Donnerstags und Sonntags den Bizeps trainieren an jedem Tag an dem ich den Bizeps trainier 3 Sätze a´ höchstens 15 Wiederholungen mache ich.

um muskel masse aufzubaun

is das so besser ????

**mrz** · 31.03.2008, 21:59

ohje. Ja is spitze!

**fatmike** · 31.03.2008, 22:24

Zitat von csmaster

so mein neuer plan sieht so aus

3 mal die woche . Montags, Donnerstags und Sonntags den Bizeps trainieren an jedem Tag an dem ich den Bizeps trainier 3 Sätze a´ höchstens 15 Wiederholungen mache ich.

um muskel masse aufzubaun

is das so besser ????

sag mal, willst du uns verarschen? das hier ist ein bb-forum und kein "wie trainiere ich meinen bizeps am besten-forum"...

fang entweder an ordentlich zu trainieren oder aber lasse diese völlig bescheuerten fragen.