Eure Kraftdaten ???

[Legend]

größe: 210cm

gewicht: 150kg


KFA: 10%


BD: 200kg max



achja beine trainier ich nciht

[Argentum]

größe: 210cm

gewicht: 150kg


KFA: 10%


BD: 200kg max



achja beine trainier ich nciht

Da liegt mehr drin

[Sasin]

^^

Trizeps Pushdowns: 65kg ? wtf ? pushdowns am seil ? bin ich so schwach oder wie? eig hab ich recht kraft im trizeps und mach kA max 20-25kg zum trainieren

[Kuldren]

^^

Trizeps Pushdowns: 65kg ? wtf ? pushdowns am seil ? bin ich so schwach oder wie? eig hab ich recht kraft im trizeps und mach kA max 20-25kg zum trainieren

Doppelte Übersetzung, direkte Übersetzung...macht nen ordentlichen Unterschied.

[mrz]

Trainiere seit Dezember 07 bin 169cm 68kg (8-10% kfa) und bin nur auf mein Kniebeugegewicht stolz genug um es hier zu posten.

120kg x 12 (heute) (richtige)

[scrotum]

Trainiere seit Dezember 07 bin 169cm 68kg (8-10% kfa) und bin nur auf mein Kniebeugegewicht stolz genug um es hier zu posten.

120kg x 12 (heute) (richtige)

bist aber schon nen recht "trockenes" kerlchen was? Trainier in etwa genau solang wie du und packe nicht so viel, hab aber leider beine am anfang schleifen lassen

Aber läuft

[WuzzlaKing]

Größe: 1m93
Gewicht: 103 Kilo
Kfa:
Train seit Mai 07 (wieder angefangen, seit Oktober im Studio)

Bankdrücken: 80 Kilo (meine Schwäche)
Kreuzheben 170 Kilo
Kniebeugen: 120 Kilo
Lat-ziehen zur Brust eng: 85 Kilo
KH-Schulterdrücken: 40 Kilo
Pushdowns: 25-30 Kilo
Beinpresse: 200 Kilo
Überzüge: 32,5 Kilo


So mehr fällt mir, so früh nicht ein
Btw. heute Rücken/Schulter Training

[Zaphod Beeblebrox]

Ich finde schon, das das Gewicht, das bewältigt wird, sehr wichtig ist. Man will ja nicht nur fit aussehen, sondern auch was bewegen können.
Kniebeuge 8 Wiederh. 100 - 105 kg
Bankdrücken 10 Wiederh. 85 - 95 kg
Nackendrücken 10 - 12 Wiederh. 65 kg
Bizeps pro Kurzhantel 10 WIederh. 20 kg
Trizeps beidarmig 10 - 12 WIederh. 42,5 - 47,5 kg
Klimmzüge an Maschine 10 Wiederh. 85 - 90 kg
ICh habe schon mal ein bisschen mehr geschafft, aber im Moment hapert es entweder am Alter (44) oder an der Motivation.

[marlei]

1.95m
89kg
kfa ~16%
4m wkm

KB 60x12
KH 60x10
KH bankD 2x 20kg x10

[mrz]

Finds erstaunlich dass die meisten auf der Bank soviel drücken wie sie Kniebeugen!
Bzw so wenig beugen wie sie drücken.