hay

n paar fragen:

1.warum braucht man einen trainingsplan? kann man nicht einfach frei trainieren?

2.Mit welchen übungen kann man die übungen aus dem WKM plan ersetzen?
(ihr werdet es vllt nicht glauben aber in dem studio in dem ich trainiere gibt es nur eine langhantel und die darf man nur für bankdrücken verwenden^^ und für die meisten übungen brauch man ja LH. man kann ja z.B LH drücken mit der butterfly übung austauschen oder?)

3.ich habe rückenprobleme deswegen muss ich schwimmen.
und ich habe einmal die woche 2 stunden schulsport.
und ich muss 2 mal die woche trainieren (WKM plan)
nach jedem trainingstag braucht man einen trainingsfreien tag.
deswegen überlege ich jetzt on ich immer nach dem training schwimmen soll (denn am nächsten tag is ja schlecht weil man einen ruhetag braucht)
was denkt ihr?