KFA senken und am Wochenende saufen?

[N3ckBr34k4]

Ist das nicht schon deiner zweiter Thread über ne Diät? Hast du nen neuen aufgemacht weil wir dich im alten ausgelacht haben mit deiner schwachsinnigen idee von 1000-1500kcal-defizit?

Wenn ja, im neuen wirds nicht besser

[TBass]

Wenn ich sowas lese, könnt ich ausrasten...........

Naja, was heißt ausrasten? Kopfschütteln schon eher.

@NewAra

Warum willst du denn unbedingt saufen? Du kannst noch so oft saufen in deinem Leben. In den paar Wochen Diät wirst du schon nix "verpassen" wenn du den Alk mal weglässt. Hinterher wirst du dich über deine Disziplin freuen und das erste Bier wird umso besser schmecken.

Ich hab in ner Diät (leider, aus Mangel an Disziplin) auch 2-3x ein Bier am WE getrunken, und es hat anscheinend nicht geschadet, aber das würde ich nicht als saufen bezeichnen.

Solange du einen vernünftigen Essensplan befolgst, was du ja im Moment (noch) nicht tust, dann wird dich ein wochenendliches Saufgelagen wohl nicht allzuweit zurückwerfen, aber ich würde dir trotzdem dringend davon abraten. Man kennt das ja: Im Suff geht man dann gerne mal zu irgendwelchen Fast Food Buden und pfeift sich irgendwelchen Schund rein.... Also ich würd's sein lassen


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45352

[sub-zero82]

Naja, was heißt ausrasten? Kopfschütteln schon eher.

Nein.. so richtig ausrasten.. mit Kopf gegen Wand hauen und so...

[AndreasB]

Nein.. so richtig ausrasten.. mit Kopf gegen Wand hauen und so...

dann hast du wohl nen ernsthaftes problem!

[messias01]

Ich würde es lieber andersherum machen. Unter der Woche nur saufen und nur am Wochenende essen. Mit diesem Ernährungsplan müsste das klappen....

Lach :-D fast genau das selbe hab ich auch gedacht.
Meine ****** lol.
Jetzt mal im Ernst, selbst ein Model isst weitaus mehr als der Ernährungsplan hergibt.
Wie schaffst du es noch zu trainieren auf dauer und noch deinen Alltag zu bewältigen?
Respekt das du das überhaupt so durchgehalten hast.

Esse mal bitte ein wenig mehr und mach mal mehr Mahlzeiten dazwischen.
Also ein Snack wie Hüttenkäse mit Süßstoff.
Hauptsache dein Stoffwechsel kriegt was zu tun.

Einmal am WE is das kein Problem, wenn du etwas Alk brauchst.
Aber bitte esse mal mehr, das ist weniger als ein Model verdrückt.

[Headmaster]

Sieh es doch mal so... wenn Du jetzt den Alk wegläßt und Deine Kumpels Dich auslachen dann ist das so...hinterher hast Du aber die bessere Figur und kannst lachen.
Und das mit dem KFA senken und gleichzeitig aufbauen vergiß mal besser. Als totaler Newbie vielleicht aber ansonsten eher weniger.

[Painmaster]

Und was kann ich machen um Muskeln aufzubauen, mein KFA zu senken und am Wochenende saufen zu gehen?

Ganz klar:

Fussball spielen!

[Legend]

wo kommen die vitamine her????

[Manoah]

wo kommen die [B\]vitamine[B] her????

Er will zusätzlich nach einigem guten Zureden noch ein paar Äpfel zwischendurch einführen...

[...]Jetzt mal im Ernst, selbst ein Model isst weitaus mehr als der Ernährungsplan hergibt.
Wie schaffst du es noch zu trainieren auf dauer und noch deinen Alltag zu bewältigen?
Respekt das du das überhaupt so durchgehalten hast.[...]

Mit Refeeds alle 4-5 Tage sollte das klappen, dummerweise macht er keine lowcarb oder metabole Diät, aber das will er nicht.

[AD26]

Sieh es doch mal so... wenn Du jetzt den Alk wegläßt und Deine Kumpels Dich auslachen dann ist das so...hinterher hast Du aber die bessere Figur und kannst lachen.
Und das mit dem KFA senken und gleichzeitig aufbauen vergiß mal besser. Als totaler Newbie vielleicht aber ansonsten eher weniger.

mhm da würd ich jetz aus eigener erfahrung wiedersprechen..
ich hab nach ca 1 jahr train vor 2 monaten meine low carb diät begonnen und hab seit dem ca 6 kg abgenommen aber gleichzeitig meine kraftleistungen steigern können. das muss doch mit muskelaufbau zsm hängen oder nicht?