01.05.2008 Diätstart und Fragen

[Snaga]

Also 1KG die Woche, das ist sehr wenig, dann es ich lieber nicht 2-3 KG die woche wären OK.

[Sgt. Death]

1kg in der Woche ist NICHT wenig. Zu schnell abnehmen ist nicht gut, dann besteht die Gefahr des berühmten Jojo-Effekts... und viele Muskeln gehen dabei drauf. Außerdem braucht der Körper auch Zeit sich anzupassen.

[Snaga]

Ich mach einfach mal weiter, danach werden wir schauen was ich verloren habe. Danke euch ...
ps. feedback mach ich dan hier rein ...

[Snaga]

Nach 17 Tagen habe ich mich mal an die Waage getraut, vom gefühl dachte ich das ich sogar zu genommen habe

Naja, das Ergebniss ist, das ich genauso viel wiege wie vor 17 Tagen :s

Traning habe ich von hier entnommen

Mo Maxkrafttraining Teil 1
Di Ruhetag
Mi Intervalltraining
Do Maxkrafttraining Teil 2
Fr Ruhetag
Sa Intervalltraining
So Ruhetag

Ich denke es liegt an der Ernährung, da es keine andere erkläerung dafür gibt....

Was meint Ihr?

MFG

[Fenris84]

Woran soll es denn sonst liegen?

Scheinbar hast du keine ( ausreichende ) negative kcal Bilanz.
Zähl doch mal deine kcal die den Tag über zu dir nimmst. Danach verringerst du den Wert um z.B. 500. Und dabei bleibts auch, außer an Refeed Tagen.

Du musst bei der Sache mal ein bißchen strukturierter ran gehen...

[Snaga]

alleine, das ich ab 6 uhr nichts mehr esse und bis mittags erst mein frühstück habe plus dazu nur wasser trinke, das sollte eigendlich reichen :S Ich schau mal