Mal aktuelle bitte um Meinung

[Toffa]

Also wenn ich jetzt jeden richtig verstanden habe soll ich a) mehr essen und b) mehr auf viel eiweiss und wenig fett achten ?

lg

Toffa

[Basti @ Rgbg]

1. Sehr gute Fortschritte

2. Jo mehr Eiweiß und mehr Fett, allerdings kein McDoof Fritten Fett, sondern gesunden Fette aber ich denke versteht sich von selber

Weiter dran bleiben

[Iulius]

da zeigst du so eine gute Entwicklung beim Lat und ruderst angeblich nur 40kg(oder 50 eventuell)

Das macht schon ein wenig neidisch


Find die Entwicklung bisher gut.
Bleib auf jeden Fall dabei, dann wirst mit 18 richtig toll aussehen.

[Toffa]

Hehe . najo muss ja nicht immer viel gewicht sein solange es ausreicht aber habe jetzt nen neuen trainingsplan den 3er ausse msticky anch hatfield .. soll gan zgut sein habe heute das erste mal mit trainiert der knallt und magerquark konsum auf 500g pro tag hochgeschraubt .. denke es wird jetzt wieder

[volvo 460]

Tja...der Rücken sollte besser sein und Brust vorallem...der Rest geht...

[Toffa]

Logisch das der rücken mehr als nur Lat ist.. ich werde dann also besser und genauer essen und den 3er aussem sticky... werde die fortschritte dann nochmal posten .. allerdings habe ich noch eine FRage und zwar wieso wachsen meine Arme nicht ? bin schon lange auf 35cm umfang .. aber iwie wirds nichts....

lg Toffa

[darkstar1990]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!gut

[Toffa]

So habe mal aktuelle gemacht bitte um meinung

ps nicht auf die gesichtsaudrücke achten

[Tyrox]

Hallo,
also ich muss sagen, die Entwicklung ist sehr schön zu sehen.
Posen sind anständig, Beine passen auch gut! Immer brav am Eisen bleiben, dann wird da ordentlich was draus!!
Berichte brav weiter, alle 4 Monate ein Bild posten damit wir deine Entwicklung weiterhin verfolgen können.

[Sasin]

besorg dir mal ne richtige cam hinterher wirst du dich ärgern dass die quali anfangs so schlecht war , sonst gibt das ein verzerrtes bild