Zitat Zitat von maxdome
[...]
du machst 9 sätze für die brust, aber 12 für die schulter?
Schonmal Brust und Schultern miteinander verglichen?
Das einzige Argument, das jetzt noch kommen könnte wäre das der passiven Belastung, aber selbst das zieht nicht wirklich, da es für beide Seiten anwendbar ist.

Zitat Zitat von maxdome
und warum trainierst du mo,di,mi und freitag - besser wäre mo, di und do, freitag somit hast du eine bessere erholung der schulter, die am montag schon am arbeiten ist.
Persönliche Zeiteinteilung?

Zitat Zitat von maxdome
insgesamt zuviele sätze - wenn du jeden zum versagen trainierst, reichen 9 sätze für die großen und 5-6 für die kleinen muskeln aus.
Allgemein würde ich davon abraten jeden Satz bis zum Muskelversagen zu treiben.