Schwachstelle Arm - Armtraining vor Schultertraining??

[Batista123]

manoah, von dir hab ich aber auch schon lang nichts mehr gehört. naja, du bist ja auch nur ein teilzeitsamariter

ontopic:
auch ich halte 3 isos für den bizeps für viel zu viel..
was heißt du hast das volumen für deine arme sehr niedrig gehalten? 1 iso, keine?
bei einem 3er split würde ich jeweils 1 bizeps und 1 trizepsiso machen (jeweils 3 sätze).
das volumen sollte auch bei einem 3er split nicht allzuhoch sein. länger als 1 stunde training halte ich für kontraproduktiv. und mehr als 5-6 übungen auch.
dann stimmt die intensität einfach nicht mehr..

z.b. beim rückentraining. ich geh mal davon aus das du klimmzüge machst. und dann vielleicht auch noch ruderst. da hast du deinen bizeps schon mit 2 übungen extremst bearbeitet.. 1 iso is da schon maximum meiner meinung nach.

vielleicht solltest du nicht am volumen sondern an der intensität arbeiten, oder an der ausführung, oder die übung wechseln. es scheitert nicht immer am trainingsprogramm sondern an vielen anderen kleinen dingen, oft trifft man den muskel mit den jeweiligen übungen gar nicht.
und auch bei ganz einfachen curls kann man eine menge abfälschen..

mfg

[Manoah]

Jungs, der Fred ist zwei Jahre alt

manoah, von dir hab ich aber auch schon lang nichts mehr gehört. naja, du bist ja auch nur ein teilzeitsamariter [...]

Hatte in der letzten Zeit viel zu tun, aber nun arbeite ich für die nächsten Monate in Stuttgart. Will mal die Freizeitgestaltung was Party etc angeht runterschrauben, viele Leute kenn ich hier auch nicht, was ich auch mal ganz gut finde.
Also arbeiten und endlich wieder richtig mit dem Training durchziehen, die letzte Zeit war eher Larifari...

Infolgedessen hab ich natürlich auch wieder ein bisschen mehr Muße um auf der Zähne abzuhängen

[Schlankaffe]

Häh, der Thread ist ja wirklich 2 Jahre alt , warum war er dann soweit vorne

[Batista123]

Jungs, der Fred ist zwei Jahre alt

ja und, lass uns doch, wir helfen gerne.. auch wenn die hilfe nicht mehr gebraucht wird

Hatte in der letzten Zeit viel zu tun, aber nun arbeite ich für die nächsten Monate in Stuttgart. Will mal die Freizeitgestaltung was Party etc angeht runterschrauben, viele Leute kenn ich hier auch nicht, was ich auch mal ganz gut finde.
Also arbeiten und endlich wieder richtig mit dem Training durchziehen, die letzte Zeit war eher Larifari...

Infolgedessen hab ich natürlich auch wieder ein bisschen mehr Muße um auf der Zähne abzuhängen

na dann, welcome to the jungle.. schön das du wieder da bist

@schlankaffe: der thread ist ganz oben weil irgendein vollspasst geantwortet hat. und sobald ein neuer beitrag kommt ist der thread ganz oben..