also zum thema beine sag ich folgendes:
ja?
ich habe relativ wenig zeit mein krafttraining zu machen. meine woche sieht im moment so aus:
mo.: Handball
di.: Kraft
mi.: Kraft (?)
do.: Handball
fr.: Wing Tsun
sa.: Wing Tsun
so.: freundin ^^
was sind eigendlich isos?
wie siehts denn eigendlich mit den wdh und sätzen aus?
kann ich nen HIT plan raus machen?
ich will meinen kfa senken. der ist mir noch zu hoch. ich hab schon einigesweg gekriegt, aber da ist noch genug da. meine brust und mein bauch sehen halt noch ******* aus.
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das lesen kann dir jedoch keiner abnehmen. ein gewisses grundwissen muss schon vorhanden sein 
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