Wie oft pro woche trainiert ihr?

[ajd5756]

ich trainiere einen gk- plan (10 übungen) nach warp.

max. 2 mal in der woche

aber manchmal hasse ich es.

[derphysiker]

Wie intensiv kann ein Training mit 10 (!) Übungen am selben Tag sein, frage ich mich?

Ich bin nach einer TE mit drei schweren (komplexen) und zwei bis drei ISOs absolut am Ende.

[ajd5756]

näh ?

nach kieser-plan:

beinstrecker
beincurls
beinpresse im tri-sets

latziehen
überzüge im supersatz

rudern
bankdrücken
schulterdrücken
rückenstrecker
bauch

natürlich mit warp

mindest. 2 ruhetage

[C.A.P.1]

Hallo,trainire so fünf bis sechs mal pro woche,
3-Split montags brust,schulter und trizeps,
dienstag rücken,nacken und bizeps,
mittwochs beine und unterarm,
donnerstag brust,schulter und trizeps,
freitag rücken,nacken und bizeps,
samstag unterarm,ausdauer

Bauch,wie ich lust habe.

LOL
aber jez nich nach HIT, oder?

@ Wuzzla
bei HIT sind 3*woche auch schon recht viel...kommt man schnell in übertraining

[BladeX]

Zitat von Protector
Hallo,trainire so fünf bis sechs mal pro woche,
3-Split montags brust,schulter und trizeps,
dienstag rücken,nacken und bizeps,
mittwochs beine und unterarm,
donnerstag brust,schulter und trizeps,
freitag rücken,nacken und bizeps,
samstag unterarm,ausdauer

Bauch,wie ich lust habe.

Wenn do so nach Hit trainierst dann bist du entweder ein Wunderkind oder trainierst nicht hart genug. Bei HIT ist das unmöglich.
Zumindest nicht natural