Ketogene diät

[chrisi1982]

in 1 1/2 monaten ist schon viel! hast du zusätzlich cardio gemacht?

[Battle Royal]

in 1 1/2 monaten ist schon viel! hast du zusätzlich cardio gemacht?

Ich hasse cardio
Zusätzlich Kraft habe ich gemacht.

[Lord Phese™]

in 1 1/2 monaten ist schon viel! hast du zusätzlich cardio gemacht?

Ich hasse cardio
Zusätzlich Kraft habe ich gemacht.

Das ist das beste, was du tun konntest. Kann es nicht nachvollziehen, daß es immer noch Leute gibt, die meinen Cardio wäre zum Fettabbau effektiver als Krafttraining. Gx
LP

[Eisenbaer]

Bei mir warens 15kg in 1,5 Monaten.

gewicht möglich (aber auch nur als keto-anfänger), 15kg fett in 6 wochen unmöglich. mit gesundem abnehmen hat das aber nichts zu tun.

[rantanplan]

@Satan: Kleiner Tipp am Rande...
Atkins-Style-Diäten sind für Sportler nicht gerade das non plus ultra. Kohlehydratmanipulation ist O.K., muss aber "intelligent" gemacht werden, ansonsten wird es kontraproduktiv (Kohlehydrate sind einerseits wichtige Energielieferanten und andererseits bedeutender anaboler Faktor). Auf den Punkt gebracht: Atkins ist nix für Sportler.

Gruß

PS: >Der intelligentere Weg<

[Lee Jun Fan]

Text ist von Eike
Larsi ´s Ernährungsplan

Lieber chrisi1982, wenn Du diesen Ernährungsplan einhaltest, solltest Du
dich auf etwas schon frühzeitig einstellen. Ich sag nur Verstopfung!!!
Sie zu, dass Du da noch genügend Ballaststoffe einnimmst.
Leinsamen zb.