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@gammelstola
nur weil in der theorie keine ,,forced reps'' entahlten sind, heisst es doch nicht, dass man keine machen darf!
oder mache ich dann die theorie kaputt, wenn ich sie mache und ich trotzdem fortschritte mache??
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Lest doch mal bei intensemuscle bevor ihr hier 1000 Threads mit den selben Fragen öffnet, oder den Plan völlig falsch trainiert und es dann trozdem DC nennt.
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Junior ADMIN
Ja...und macht im Haubt-DC-Thread weiter
Es gibt zu viele DC hier.. 
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs" 
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
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