Mach ich was falsch ?

[ThePump]

Kann mich nur anschließen. Ist ein Micky-Maus-Plan.

Mach Push-Pull-Beine oder WKM.

ThePump

[DAN13L]

ich hätte jetzt nicht gedacht das der Plan was für den A.... ist.
Habe mir nochmal den Thread WKM Einsteiger-Plan durch gelesen und eigentlich recht identische Vergleiche gefunden wie sie auch in meinem Plan vorkommen.

die wären:

Lh. rudern welches ja schon erwähnt wurde,
Frontdrücken welches im WKM Thread mit einer Lh gezeigt wird und ich es mit Kh. drin habe.
Latziehen mit engem Griff ist doch im Grunde genommen nichts anderes wie Tbar rudern mit engem Griff oder?
Und was Bankdrücken angeht so ist es doch auch nichts anderes wie Kh drücken.

Ich will hier keinen auf Klugscheißer machen aber im Grunde genommen sind dieses doch die Übungen die die Muskelgruppen genauso ansprechen, wie es die tun wie sie im WKM Thread vorgestellt werden.
Fehlen noch Kniebeugen und Kreuzheben wobei ich Kreuzheben schon mal hatte und auch leichte Probleme damit hatte. Werde es aber mal ansprechen und mit rein nehmen bzw. gegen andere Übungen tauschen.

Wie schon gesagt ich bin für eure Tipps dankbar und will sie jetzt auch auf gar keinen Fall in Frage stellen. Wenn ich was mit meinen Übungen bzw. Vergleichen falsch verstanden habe so wäre ich ebenfalls dankbar wenn ihr mich aufklären könntet.


Die Frage nach der Ernährung habe ich dann wohl etwas falsch verstanden...
Hier mal die Tagessummen von gestern und heute laut KaLoMa:

Gestern:
Eiweiß: 165,74g
Kohlenh:232,53g
Fett :230,55g wobei die Haselnüsse wohl mit 97Gramm gut zugeschlagen haben
Kcal :3566

Heute:
Eiweiß: 195,33g
Kohlenh:211,78g
Fett :109,04g
kcal :2773