Hallo!
Da ich zur Zeit mal wieder von meiner Schulter geärgert werde und auch sehr viel Arbeiten muss hab ich seit dieser Woche mein Training von 4er auf 2er Split (Unter/Oberkörper) umgestellt.
Samstag und Sonntag ist bei mit immer Training angesagt, währe der Woche hab ich fast keine Zeit mehr dafür.

Weil ich nicht an einem Tag Kh und dann am nächsten Kb machen kann (oder umgekehrt), bin ich gezwungen beides hintereinander durch zuziehen.

Funktioniert hat es erstaunlich gut, waren bei Kh nur ein paar kilo weniger als sonst. Und hatte ein riesen Appetit nach der TE

Mein frage ist nun ob das vielleicht schon zu viel extreme Belastung auf einmal ist?
Kontraproduktiv?

Reihenfolge der Übungen an dem Tag sieht so aus:

Kniebeugen
Kreuzheben
Beinpresse
Beinbeugen
Waden

Danke für eure Meinung.