Zitat Zitat von ThePump
Lh-Rudern und vorgebeugtes Seitheben reichen für die hintere Schulter.

TP
die vordere trainierst du bei bd, schrägbd, fliegende, frontdrücken, seitheben........
aber die hintere, da langt rudern und seitheben (das die meisten sowieso falsch machen und auch wieder die fordere schulter belastet)?????