Die Verletzung dauerte 3 Monate;

machte aber zwischendrinn schon nen Neu-Aufbau, ehe ich mich nochmal verletzte.
Inzwischengeht fast wieder alles, vorgebeugtes Seitheben macht mir v.a. noch Probleme, Dips schaff ich grad mal noch 2...
naja, vllt steig ich demnächst doch mal um