5 Monate Training... Bitte ma bewerten

[musclemaaaan]

hallo

trainiere seit 5 monaten und hab als ich angefangen habe 62 kilo gewogen bei 175 cm größe

wollte erstmal masse zunehmen weil ich mich viel zu dünn fand und auch wenig kfa hatte....

wiege jetzt 75 kilo hab zb am bizeps 5 cm dazugewonnen

ich weiß is noch sehr viel zu tun... zb brust usw

trainiere von anfang an den wkm plan

ich schreib ma paar daten

kh 50 kg
bd 45 kg
kniebeugen 50 kg
military press 35 kg

hab mich beim gewicht bei allen übungen mindestens verdoppelt

bitte gebt mir bisschen feedback... gerne auch kritik! gibt ja sicher sehr viel zu kritisieren

und könnt ihr evtl ma den kfa schätzen?

danke

[Kuldren]

hallo

trainiere seit 5 monaten und hab als ich angefangen habe 62 kilo gewogen bei 175 cm größe

wollte erstmal masse zunehmen weil ich mich viel zu dünn fand und auch wenig kfa hatte....

wiege jetzt 75 kilo hab zb am bizeps 5 cm dazugewonnen

ich weiß is noch sehr viel zu tun... zb brust usw

trainiere von anfang an den wkm plan

ich schreib ma paar daten

kh 50 kg
bd 45 kg
kniebeugen 50 kg
military press 35 kg

hab mich beim gewicht bei allen übungen mindestens verdoppelt

bitte gebt mir bisschen feedback... gerne auch kritik! gibt ja sicher sehr viel zu kritisieren

und könnt ihr evtl ma den kfa schätzen?
Bild?!

danke

Was willst du hören?
Sind das Maxwerte oder im satz? wieviele wdh? usw....
So oder so...trainier weiter

[musclemaaaan]

Was willst du hören?
Sind das Maxwerte oder im satz? wieviele wdh? usw....
So oder so...trainier weiter

im satz

10 wdh

ich will nichts besonderes hörn... paar tips ... kritik dies das eben?

[Kuldren]

im satz

10 wdh

ich will nichts besonderes hörn... paar tips ... kritik dies das eben?

Beine?
Ach....komm in 6 Monaten nochmal mit neuen Bildern...
ja die Werte sind ganz ok für die Zeit ... Bilder sind auch nicht so übel

[musclemaaaan]

Beine?
Ach....komm in 6 Monaten nochmal mit neuen Bildern...
ja die Werte sind ganz ok für die Zeit ... Bilder sind auch nicht so übel

hab jetz übrigens 2 voher bilder hochgeladen

und ich versichere dir ... ich trainier beine ... und zwar von anfang an... umfang auch zugenommen usw... hab nur jetz leider keine pics gemacht

[Dave M]

Zu früh um Bilder zu posten.

Großartig was erkennen kann man allein schon aufgrund der ziemlich schlechten Defi nicht.

[musclemaaaan]

im märz 08





im september 08