appetit und andere verlangen ...

[WgGordon]

Ein Glas warmen Wassers oder eine heiße Tasse Tee helfen dabei, den Appetit zu zügeln.

[Waschbrett-w]

Unbändige Schoki-Lust - ich dachte immer diese Problem haben nur Frauen. Gut zu wissen, dass es auch Männer mit einer Schwäche für Süßes gibt.

Ich würde dir einen guten Ernährungsplan mit viel Eiweiß empfehlen und einmal die Woche Refeed.

Einweiß sättigt am besten und du hast weniger Hunger. Dein Verlangen nach Süßem kannst du stillen, in dem du dir mal was Süßes gönnst, was aber nicht unbedingt figurfeindlich ist. Zum Beispiel Magerquark mit süßen Früchten, Obst, n Light-Schoko-Pudding, oder ne Tasse Kakao wirken manchmal Wunder und du willst gar keine Schokolade mehr.

Gut ist es auch, wenn du erst gar keine Schokolade einkaufst, dann hast du sie nicht zu Hause und kannst sie auch gar nicht essen.

Also immer gesättigt einkaufen, dann ist Schoki-Sucht bald kein Thema mehr - oder nur noch ein ganz kleines.

[Masochist]

Tja danke für eure Antworten, mit dem EP siehts aber halt leider zZ schlecht aus, ich hoffe, dass ich es ab Oktober wieder schaffe einen einzuhalten, das werde ich aber erst sehen.

Das mit dem Tee und dem Kakao werd ich ma probieren, könnte funktionieren.

@ waschbrett
ja auch wir männer mögen sogar sehr gerne süßes *aufdiezungebeiß* - wir sind auch nur Menschen .

danke, falls noch jeamdn einen vorschlag hat, dann lasst euch nicht abhalten
lg
maso