Hi,
ist mein erster beitrag in diesem forum und ich hoffe dass ihr mir weiterhelfen könnt.
vor nicht allzu langer zeit hab ich mir ein maxxus 8000 gerät zugelegt.

http://www.lifestylefitness.de/cont_...kraft8000.html

mein bruder hat mir einige trainingspläne entworfen, die ich auch ausprobiert habe, aber iwie fruchten die nicht ganz. (er hat jetzt auch nicht soo den plan)
hab halt auch angst, dass ich durch diese übungen meine gelenke kaputt mache.
auf der obigen internet seite, seht ihr übungen die man mit dem gerät durchführen kann.
könnt ihr mir einen trainingsplan bzw. kraftzirkel zusammenstellen? hab di, do und sa immer fußball dh. würd einen trainingsplan für 2 mal die woche sehr begrüßen!
ihr würdet mir eine riesen gefallen tun!

mfg, gigamo790