Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 04.05.2008, 10:35 #1
    Blackrain
    Blackrain ist offline
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    Trainingsplan für zuhause ?

    wie erstelle ich am besten einen Trainingsplan für das Training zu hause ? hab ne langhantel,sz stange,kurzhantel und 100kg gewicht insgesammt
    gibt es da gute software zum erstellen von plänen ? also ich mache im mom 2 mal in der woche schwere Kniebeugen,die will ich auch beibehalten (anstregend aber macht mir spaß)


    danke für eure hilfe

    mfg Jens
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  2. 04.05.2008, 10:36 #2
    batista1
    batista1 ist offline
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    Beiträge
    121
    mach den wkm-Plan !

    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

    lies die zunächst das durch:

    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518


    viel Spass!
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