German Volumen Training

[dennis79]

Ich habe es mal eine paar Monate gemacht und hatte gute Zuwächse. Ist sicher ne gute Sache.

Ich habe es dann aber aufgehört, da es mir doch zu heftig war.
Eine Zeitlang ist es aber sicher gut um den Körper zu schocken. Probier es doch einfach mal 3-4 Monate aus.

Auch aus meiner Sicht eher ein Programm zur kurzzeitigen Anwendung. Die positiven Effekte der Anfangsphase sind schnell vorbei.

@vegan muscle: Wenn du Arbeitskapazität und Kalorienverbrauch im Rahmen eines Trainings mit geringer Verletzungsgefahr maximieren möchtest, versuch doch mal Cluster-HST. Damit habe ich stets positive Erfahrungen gemacht.

[vegan muscle]

Auch aus meiner Sicht eher ein Programm zur kurzzeitigen Anwendung. Die positiven Effekte der Anfangsphase sind schnell vorbei.

@vegan muscle: Wenn du Arbeitskapazität und Kalorienverbrauch im Rahmen eines Trainings mit geringer Verletzungsgefahr maximieren möchtest, versuch doch mal Cluster-HST. Damit habe ich stets positive Erfahrungen gemacht.

Danke für den Tipp. Habe immernoch Muskelkater wie sau!!!

[vegan muscle]

Nächster Tag, immer noch Muskelkater, etwas milder.

Meine Fressse war das ein Hardcore-Workout