Dieser Trainingsplan sinnvoll ?

[MrPink]

Military Press ist eher für den vorderen Schulterkopf gedacht, wobei NAckendrücken den seitlichen Kopf mehr beansprucht.

Halte ich für ein Gerücht, aber bitte belehrt mich eines besseren.

Ob ich die Bewegung nun vor dem Kopf ausführe oder hinter dem Kopf spielt für die muskuläre Arbeit kaum eine Rolle.
Der Knackpunkt bei der Sache ist, dass bei jeglichen Bewegungen, wo die Ellbogen und Arme "hinter dem Kopf" geführt werden (sprich NAckendrücken oder auch Nackenziehen) das Schultergelenk ungünstig "aufgeklappt" wird wodurch sich das Verletzungsrisiko vergrößert.

[delligse]

"Der Knackpunkt bei der Sache ist, dass bei jeglichen Bewegungen, wo die Ellbogen und Arme "hinter dem Kopf" geführt werden (sprich NAckendrücken oder auch Nackenziehen) das Schultergelenk ungünstig "aufgeklappt" wird wodurch sich das Verletzungsrisiko vergrößert."

Beim MP führst du die ARme vor dem Körper und beim NAckendrücken neben und keinesfalls hinter dem Körper.
Ich spreche von Kurzhanteln zum Nackendrücken. Kann sein das wir uns da falsch verstehen