Kein Stoffwechsel mehr und derbe Gewichtszunahme!!!

[zhicco]

Hallo Leute,

brauche dringend Eure Hilfe und guten Rat!

Kurz zu mir und meinem Problem:

Ich habe in den letzten 4 Monaten grausige 10 Kg zugenommen!!!! Vor diesen 4 Monaten wog ich 58 Kg bei 175 cm, war sehr durchtrainiert mit schönem Sixpack-Bauch, kaum Fettanteil und war sehr zielstrebig und ehrgeizig was dem Sport angeht!

Nun habe ich diese lässtigen 10 Kg drauf bekommen und ich weiß nicht wie??? Ich kann wirklich 4 Tage nichts essen und nehme keinen Gramm ab! Mit Atkins kein Erfolg...

Durch meinen Sport...keinen Erfolg mehr!!!

Ist mein Stoffwechsel gestört??
Habt Ihr gute Tipps für mich...wie ich dies wieder schnell zum rollen bekomme???

[dennis79]

68kg auf 175cm ist guter Durchschnitt...


















...für die Sahelzone.


Mal im Ernst: Wenn du 10 Kilo Fett aufgepackt hast, haben wir ein schwerwiegendes Trainingsproblem, gerade im Bereich bis "Körpergröße in cm-100" geht es recht easy trocken aufzubauen.

Zu deiner Äußerung "4 Tage ohne etwas zu essen": DAMIT machst du dir deinen Stoffwechsel kaputt.

Insgesamt aber zu wenig Input von dir. Wie trainierst du? Was isst du? Was hat sich sonst in deinem Leben geändert, das im Zusammenhang mit der Zunahme stehen könnte?

[Georgy]

68kg auf 175cm ist guter Durchschnitt...


















...für die Sahelzone.

haha ich musste lachen danke

Aber mal im ernst recht hat er! Mehr daten bitte! Und vorab schonmal: Du bist nicht krank oder ein ausnahme zufall, sondern machst irgendetwas falsch. Und zu den durchtrainierten 58kg .....bei dem KFA sieht jeder durchtrainiert aus, was er aber nicht ist.

[chrissl]

haha ich musste lachen danke

Aber mal im ernst recht hat er! Mehr daten bitte! Und vorab schonmal: Du bist nicht krank oder ein ausnahme zufall, sondern machst irgendetwas falsch. Und zu den durchtrainierten 58kg .....bei dem KFA sieht jeder durchtrainiert aus, was er aber nicht ist.

Also wenn er eine sie ist, sind 68kg auf 175cm nicht gerade wenig.

[b-nutzer]

Da ich deinen Körper nicht kenne, kann ich dir nur mal sagen was ich in der Situation tuen würde:
1. Beruhigen
2. Mal genau erfassen was ich esse, für so 10-14 Tage, Gewicht aufschreiben und gucken ob ich zu viel/zu wenig esse.
3. Mehr Essen als normal, Mehr Cardio um das plus auszugleichen. Dadurch fährt Kreislauf wieder hoch.

[zhicco]

Dann kurz zu mir:

Ich bin eine SIE! Mache 3 mal die Woche Geräte und 3 mal die Woche Ausdauer! Esse überwiegend sehr Fettarm und viel Obst! Doch hatte ich in letzter Zeit sehr viele Probleme, die mir an die Nieren gingen!

Danke für die ersten Tipps! Werde gleich heute damit anfangen und alles dokumentieren und mich überwiegend von Obst und Gemüse ernähren!

[Xris81]

Wenn du sonst nichts geändert hast, würd ich mich mal beim Arzt checken lassen, mieser Stoffwechsel und Gewichtszunahme können auf ne Schildrüsen unterfunktion hindeuten, vorallem wenn dazu noch allgemeine Mattigkeit und Antriebslosigkeit kommt.