Zink gegen Akne?

[Manoah]

Hi,
hab jetzt die Tabletten seit etwa 6 Tagen, aber nen richtigen Erfolg konnte ich noch nicht feststellen.
Wie lange hat es bei euch in etwa gedauert bis die Tabletten wirkten?

So schnell passiert da nichts, das kann schonmal ein paar Wochen in Anspruch nehmen, abgesehen davon ist das ganze eher würde ich sagen, wie ein schleichender Prozess, den man nicht immer sofort wahrnimmt.

@Manoah wo bekomm ich den die Bierhefe-Tabletten zu kaufen?

Danke.

Apotheke evt, Reformhaus, Schlecker, unter Umständen auch Aldi usw, da gibt es ja oft die Ecken mit den Brausetabletten usw.

[blackcode]

Kommt darauf an wie viel Eisen und Kupfer dein Multivitaminpräparat enthält.

Generell:

1. Multivitaminpräparat zu den Mahlzeiten.

2. Zink wenn möglich unabhängig von den Mahlzeiten einnehmen.
Zum Beispiel vor dem schlafen gehen.

3. Omegas zu den Mahlzeiten

Offtopic:

Wieso extra Magnesium? Ist höchstwahrscheinlich sowieso in deinem MVP enthalten. Und bei einer gesunden Mischkost wird der Bedarf in der Regel gedeckt.

Aminos? BCAA's? Meiner Meinung nach nur in Aushnahmefällen sinnvoll.
Völlig überteuert. Ein gutes Proteinpulver und fertig.


backcode

[jensjung]

Ich würde unter Umständen eine Zink-Amino-Verbindung nehmen und zusätzlich noch Bierhefe-Tabletten benutzen.

manoha, verlier mal bitte noch ein paar worte zu der dosierung

[Mitsu86]

Hi!

Nehmt ihr das Zink zwischen den Mahlzeiten oder dazu?
Hab auch schonmal gehört ne halbe Stunde vor den Mahlzeiten!? Was ist jetzt richtig?

[Manoah]

manoha, verlier mal bitte noch ein paar worte zu der dosierung

Ich denke mal irgendwo zwischen 20 und 30 mg sollte man sich beim Zink halten und was die Bierhefetabletten angeht, hab ich mich da immer an rund 25% mehr als auf der Verpackung als empfohlene Einnahmedosis stand gehalten.

In diesen Fällen läuft man schon recht gut, wenn man sich ca an die Einnahmeempfehlung hält, währrend es zum Beispiel bei Lachsölkapseln oft so ist, dass 2-3 Kapseln empfohlen werden, man als Sportler, um auch wirklich eine "spürbare" Wirkung zu erzielen eher die 10 Stück anpendeln sollte.

Edit:

Hi!

Nehmt ihr das Zink zwischen den Mahlzeiten oder dazu?
Hab auch schonmal gehört ne halbe Stunde vor den Mahlzeiten!? Was ist jetzt richtig?

Ich, morgens auf den "nüchternen" Magen, denke mal, dass es bei Kapseln eher weniger eine Rolle spielt.
Allerdings glaube ich mich zu erinnern, ohne Gewähr, dass sich eine Einnahme vor einer Mahlzeit am günstigsten auswirkt.