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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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also lange=reis, nudeln und was machen die jetzt??
und kurze= dextrose = schneller zugriff
und was is jez kuchen XD
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theoretisch wärs sogar möglich nen kleines stück nachm training zu essen...das problem sind eher die massen an fett in schokolade und kuchen 
achja: reis und nudeln können auch kurzkettig sein, insofern sie nicht natur bzw vollkorn sind!
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