Home Training

[mrz]

Wenn du aufem Dorf lebst gibts doch sicherlich son Reckartiges Ding wo man Teppiche drüber würft um sie auszuklopfen

[roaccutan1]

Wenn du aufem Dorf lebst gibts doch sicherlich son Reckartiges Ding wo man Teppiche drüber würft um sie auszuklopfen

i bin aus berlin mein freund nich ausm dorf

[roaccutan1]

Eine Alternativ Übung zu Klimmzügen bitte

Grüße

[Iulius]

hantel an der bank einhängen(z.b. über sicherheitsbügel) geht bei dir nicht ?
Dann könntest dort klimmzüge machen wenn die bank hoch genug ist.

ansonsten würde ich entweder rudern einarmig oder überzüge + bizepscurls machen, wobei beide Varianten sicher kein idealer Ersatz sind.

[The Wicker Man]

Eine Alternativ Übung zu Klimmzügen bitte

Grüße

Also mMn gibt es keine gescheite Alternative. Es gibt LH-Rudern noch, was du aber eh auch schon machst.

Sei halt etwas kreativ und mach irgendwo KZ. Das geht schon.

[ThePump]

Keine echte Alternative, aber Überzüge kannst Du stattdessen machen.

Wobei es schon merkwürdig wäre, wenn sich in Berlin keine Klimmzugmöglichkeit fände.

TP

[Stahlbeisser]

Sind die Decken bei euch denn auch aus Rigips? Normalerweise sind die im Plattenbau aus bestem Beton

Die Klimmzugstangen gibts (allerdings musste etwas suchen) auch für Deckenmontage.

// Ansonsten gibt es noch ein sog. "Türreck". Das ist eine Klimmzugstange die du in den Türrahmen spannen kannst. (Nicht fest gedübelt) Leider sind die Dinger oft nur bis 100kg belastbar, aber vllt reicht das ja für den Anfang

[roaccutan1]

ja an so ein tür-ding hab ich auch schon gedacht....nur unserer ist ziemlich breit...98cm !!!! und die meißten gehen nur bis 93cm.....

naja muss ich mal gucken...


ich wiege 75....da geht das noch mit den max 100 kilo ^^