Langhantelrudern alternative?

[diskuswerfer]

Kurzhantelrudern sind eine brauchbare Alternative, die den unteren Rücken weniger (und auch den gesamten Körper weniger belastet).

T-Bar-Rudern kannst Du auch machen.

TP

Super Übung, mach ich auch. Dabei musst du dich weniger nach vorne beugen und kannst statt dessen die Beine auf den OK legen(wie ein skispringer im Anlauf) und die gewichte neben den Knien hochziehen. Das belastet den unteren Rücken kaum.

Was ich dagegen gar nicht mag ist dieses einarmige Kurzhantelrudern, bei dem man sich auf ner Bank abstützt.
Edit: ich sehe gerade du meinst diese Übung. Ich meinte Rudern wie mit LH nur statt dessen mit 2 KH.

[holgi 2004]

mach das so wie uns ronny an der t-bar maschine
dat ding ist klasse

[ThePump]

Im Homegym nicht möglich.

TP

[scrotum]

Die Übung belastet mich und mein Kreislauf ungemein, mir wird schon beinahe schwarz vor Augen.

und das problem ist jetzt.....???


ist doch gut wenns reinhaut!