Help meine Brust ist im *****.

[hans22]

Erst mal an der Rechtschreibung arbeiten.

[Feel the pain]

du wirst total übertrainiert sein...wenns schon soweit is, dass du dermaßen abgebaut hast hilft nur ne mehrmonatige trainingspause...
kannst aber, um ganz sicher zu sein, zu nem sportmediziner gehen.
am besten einer, der sich mit bb auskennt

[JuniorBatista]

also keine ahnung was ich machen soll ich wollte ja streeper werden und war auch kurtzdavor aber jetzt ist mein body müll und weis nicht warum und sory für die Rechtscgreib fehler habe die schule im ausland abgeschlosen ok ,Danke aber hir sagt einer Mehermonatige Pause einer sagt weiter Trainiren was soll ich noch glauben????

[Domnl]

Da bekommt man ja Augenkrebs. Ich weiß gar nicht, was dein Problem ist? Gehts jetzt um die Hühnermast oder wie?

[AD26]

hier ist ja mal wieder ne richtige expertenrunde

@JuniorBatista

geh am besten mal zum arzt oder stell hier mal bilder von deiner brust rein, damit man sich mal ein bild davon machen kann

[kmungo]

Ganz klar Übertraining.

Du sagst Du trainierst 3-5 mal die Woche, aber jeden Muskel nur einmal.

Das heisst Du hast einen "3er bis 5er Splitt"??????

Ich denke Dein Trainingsplan ist Schrott, und Deine Trainingszeit ist wahrscheinlich auch viel zu lang, trainierst bestimmt jedesmal 2 Stunden und mehr.

Poste mal Deinen GENAUEN Trainingsplan, wenn Du überhaupt einen hast.......

Ich würde Dir empfehlen mal 1-2 Wochen, besser 2, mal nichts zu machen, und Dich komplett zu erholen. Danach mit einem vernümftigen 3er Splitt oder Ganzkörperplan neu anzufangen.

[.CSM-101]

Ganz klar Übertraining.

Du sagst Du trainierst 3-5 mal die Woche, aber jeden Muskel nur einmal.

Das heisst Du hast einen "3er bis 5er Splitt"??????

Ich denke Dein Trainingsplan ist Schrott, und Deine Trainingszeit ist wahrscheinlich auch viel zu lang, trainierst bestimmt jedesmal 2 Stunden und mehr.

Poste mal Deinen GENAUEN Trainingsplan, wenn Du überhaupt einen hast.......

Ich würde Dir empfehlen mal 1-2 Wochen, besser 2, mal nichts zu machen, und Dich komplett zu erholen. Danach mit einem vernümftigen 3er Splitt oder Ganzkörperplan neu anzufangen.

Ich trainiere jetzt auch schon eine ganze Weile nach einem 5er Split und ich fühle
mich nicht "übertrainiert". Sein Problem kann also auch andere Ursachen haben...

[JuniorBatista]

aha ok ich werde das mit der Pause versuchen , für mich ist jetzt jeder gut und ernst gemeinter tip sinvoll. Danke

[the blade jackson]

Ich empfehl dir trainier 3 x in der Woche, mit jeweils 1 Stunde Training
exklusive aufwärmen.
Versuchs dabei mit intermittierenden Training, H.I.T oder Super Slow
Methode ( Kadenz musst da selber überlegen)

Viel Glück

light weight baby, everybody wants to be a bodybuilder......
dosports.de.tl

[Panda23]

Poste genauen Trainings und Ernährungsplan (bzw wenn du keinen hast, erzähl was du so isst). Und Bilder wären gut (kannste vom Gesicht abwärts machen, fallst dich keiner erkennen soll).