Help Frontdrücken

[Zaphod Beeblebrox]

[QUOTE=unequipped]

Was besser ist, da man kaum verfälschen kann und in der Regel noch eine Rückenstütze hat.

... herrlich

Wieso? Beim MP geht man leicht ein wenig in die Knie bzw. wackelt mit dem Oberkörper, im Sitzen geht das nicht und wer im Keller mit einer Deckenhöhe von 2,03 m trainiert, muss eh auf MP verzichten.

[unequipped]

ok, kellerkinder sind entschuldigt

[U!C!]

Abgesehen davon dass das was schon gesagt wurde stimmt, ist es auch normal dass man am anfang von Te zu Te gute Fortschritte verzeichnet und sich diese asymptotisch an eine Limit nähern. Auch wenn du dieses Limit vllt niemals erreichen wirst ist der weg dahin dennoch gerade zum schluss sehr lang. Stell dir mal vor du würdest jede Te 2.5kg drauf packen. Dann wärst du nach einem jahr bei über 100kg. Und 80kg Frontdrücken ist natural schon keine schlechte Leistung ( 8wdh)

Bei mir wars auch so dass ich bis zu den 40kg sehr sehr schnell kam und es dann langsamer weiterging.

Ich steigere mich wenn dann eher um 1ne wdh.

Trotzdem ist die einstellung das gewicht progressiv zu steigern gut

machst du eig. mp oder frontdrücken (also im sitzen) ?
ich mache im mom mp, aber hohlkreuz ist je nach gewicht vorprogrammiert. dachte nur, dass mp auch rücken bzw. bauch trainiert, die den körper ja möglichst stabil halten sollen. wenn ich aber ins hohlkreuz gelange ist das wohl auch nicht so gesund .
und es ist klar, dass man im sitzen mehr gewicht bewältigen kann.

[Baldurs_Gate_2]

Gut, dann probier ich es mit weniger WH's, sollte dann machbar sein.

[Todesritter]

Nimm mehr Gewicht und mach einfach weniger Wdhs.
Hatte bei Klimmzügen auch öfters das gleiche Problem, dass ich die 12 mit dem Zusatzgewicht nicht geschafft habe, dafür aber mit 5 kg mehr durchaus 8 Wdhs und nach einiger Zeit mit denen dann die 12.

[UnRe4L]

Nimm mehr Gewicht und mach einfach weniger Wdhs.
Hatte bei Klimmzügen auch öfters das gleiche Problem, dass ich die 12 mit dem Zusatzgewicht nicht geschafft habe, dafür aber mit 5 kg mehr durchaus 8 Wdhs und nach einiger Zeit mit denen dann die 12.

haha wie recht du hast.
Ich hab nie mehr als 7 klimmzüge gepackt. Hab ich mal 10kg! zusatzgewicht genommen, 3 wdh, dann nochmal mit 6kg 5wdh... Nächste TE konnte ich locker 2x 8x klimmzüge machen °_°.