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Eisenbeißer/in
hey cihan, ich würde an deiner stelle die schultern am freitag trainieren....also mit beinen....
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wie meinst du das von der kombination her jetzt grobar bissl genauer bitte 
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75-kg-Experte/in
 Zitat von Grobar
hey cihan, ich würde an deiner stelle die schultern am freitag trainieren....also mit beinen....
Schwachsinn, gibts sogar n Thread dafür hier im Forum.
O Wie wärs mit WKM, oder dem 3er Split hier ausm Forum (mit Übungen)?
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