was haut ihr euch 1-2 stunden vor dem traning rein ?

[UnRe4L]

n stündchen vorherh aferflocken oder so und direkt vorm train noch ein keks oder schoko, bissl kurze khs.

[cusumano]

2 Stunden davor: 200Gr Magerquark,80-100gr Haferflocken und 300ml Wasser

[Kurgebeat]

2 stunden vorher: 250 gr nudeln 250 gr fleisch

stunde vorher: paar haferflocken

30 min vorher: 100-200 mg coffein oder auch mal ne redbull

unmittelbar vorher: 30 g whey, 1-2 bananen

[iron-maiden]

n halben kasten weizen

topic:
meintens ne volle mahlzeit bestehend aus Reis/kartoffeln mit fleisch.

und direkt vor dem training noch n schwarzen kaffee und n appel

[r00f]

3h vorher gibts schön Reis mit Ananas

[Juser1986]

Nichts.

Sehr effektiv, ich bin immer fit und hochmotiviert.
Wenn du magst, kann ich dir was davon verkaufen

[Kraftfanadi]

wer sich immer gut ernährt,muss sich nicht 2 Std vorm Training Zaubernahrung reinziehen.
Ich denke es geht darum sein Training bestmöglich zu absolvieren...also über den Tag verteilt im 2-3 Std.Takt dementsprechend essen und gut ist!

[TobStar]

Aalles was mir in die Finger kommt. Zu dieser Jahreszeit vorzugsweise Plätzchen, Kuchen + Milch.

[Mark83]

Aalles was mir in die Finger kommt. Zu dieser Jahreszeit vorzugsweise Plätzchen, Kuchen + Milch.

ich seh schon, wir verstehen uns

[TobStar]

Hochglykämische CarbEnergyMatrix mit Hazelnut Geschmack und dazu ein Glas Natural MilkProtein (Micellar Casein+Whey Matrix)

So ausgedrückt ist es auch noch BB Gerecht